プチ断食でダイエット 美容と健康な生活を楽しもう

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週末プチ断食だけでも効果がありますか?



プチ断食を週末だけやっても効果があるのでしょうか。
それだけでは効果は期待できないものなんでしょうか。
そうやら、それだけでも効果があるようなんですね。

実は、週末だけのプチ断食が最も効果的なようなんです。
金曜日、土曜日、日曜日を使って行う
プチ断食のことを週末のプチ断食といいます。

○金曜日の晩御飯は、通常の食事を軽めに摂る。

○土曜日はプチ断食本番で、何も食べない。

あまりの空腹に耐えることができないという人がいますね。
その人は、野菜ジュースや酵素ドリンクを飲んでもいいでしょう。
しかし、砂糖が入っているものは避けて下さい。

また、あまり体力がない場合は、
お粥を食べた方がいいときもあります。
日曜日は、プチ断食後になります。

朝食はお粥などの胃腸に優しいものを食べましょう。
昼食と晩御飯は、通常の食事でいいですね。
なるべく軽めにして、胃腸を徐々に慣らしていくことがコツですね。

注意点があります。
それは、プチ断食中は、お水をこまめに飲むことです。
土曜日は、ちょっと辛いかもしれませんね。

この週末プチ断食を毎週行うことです。
それで、確実に痩せられます。
それに、プチ断食は、免疫力アップ、代謝アップ、毒素や老廃物、
便を排出できるなど、の効能があります。

体にいいことばかりなんですね。
週末プチ断食で、体の中からキレイにしていきましょう。

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2013-10-05 00:22 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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